Baixa Autoestima

O que é: A baixa autoestima afeta todos os aspectos da vida: relacionamentos, carreira e bem-estar. Manifesta-se como autocrítica excessiva, comparação constante e sentimento de inadequação. Na terapia, você aprende a desafiar essas críticas internas e desenvolver amor próprio.

A autoestima baixa pode influenciar todos os aspectos da sua vida, desde relacionamentos até sua carreira. Sentimentos de inadequação, críticas internas e comparação constante podem diminuir sua autoconfiança, gerar ansiedade e até sintomas de depressão.

Sinais de baixa autoestima

• Autocrítica excessiva e voz interna punitiva
• Comparação constante com os outros
• Dificuldade em receber elogios
• Medo de errar e perfeccionismo
• Dificuldade em colocar limites
• Sentimento de não ser suficiente
• Evitação de situações de exposição
• Relacionamentos baseados na dependência ou na submissão

As raízes da baixa autoestima

A autoestima se forma ao longo da vida, influenciada por experiências da infância, mensagens recebidas de figuras importantes e eventos marcantes. Na perspectiva junguiana, a autoestima baixa frequentemente está conectada a:

• Um complexo de inferioridade não trabalhado
• A sombra — partes de si que foram rejeitadas ou negadas
• Imagens arquetípicas internalizadas de perfeição ou inadequação
• Feridas narcísicas precoce

Na terapia, você aprende a identificar e desafiar essas críticas internas, reconhecer suas qualidades e desenvolver amor próprio.

Cada passo dado nessa jornada é uma conquista que promove uma visão mais positiva e equilibrada de si mesmo.

O processo terapêutico para autoestima inclui:

• Identificação dos padrões de autocrítica
• Conexão com os aspectos saudáveis da personalidade
• Trabalho com a sombra — acolher as partes rejeitadas
• Desenvolvimento de autocompaixão
• Construção de uma narrativa interna mais amorosa e realista

A terapia oferece um espaço seguro para essa jornada de reencontro consigo mesmo(a).